春節假期不知道大家有什麼規劃呢？冷冷的天，相信有不少跑友都會忍不住發懶躲在被窩，如果你也不自覺會有滿「腳」罪惡，不妨跟我們一起來場在家就可以隨時起跑的「好書馬拉松」吧！

正所謂「跑千里路也要讀萬卷書」，以下特別幫跑友們精選了幾本跑步好書，從長篇小說、訓練工具書到熱血漫畫，幫你一舉消除農曆春節的「休跑罪惡」，讓你在家也可以充實過好年！

《關於跑步，我說的其實是⋯⋯》

（圖片來源：博客來）

出版社：時報出版 作者：村上春樹 「沒看過村上春樹《關於跑步，我說的其實是⋯⋯》枉跑者」，用這句話來形容應該是一點都不為過。 本書主要內容為知名作家村上春樹藉著記錄整理自己的經驗與思緒，分享他在跑步中所理解的人生以及寫作觀。雖說此書已出版多年，但富含哲理的內容，讓跑者在面臨不同跑步階段仍可受用，也因此備受跑友大力推崇，堪稱跑者一生必讀的經典著作。 延伸閱讀：【書訊】導讀村上春樹《關於跑步，我說的其實是......》

《強風吹拂》

（圖片來源：博客來）

出版社：漫遊者文化 作者：三浦紫苑 總賽程歷時兩天，由學生組成 10 位選手交遞接力帶，並往返東京和箱根之間，合計約 220 公里的「箱根驛傳」，是日本歷史悠久的接力賽事。 以細膩的人物描寫，加上緊扣人心的故事鋪陳為特色，本書正是以「箱根驛傳」田徑賽事為題材，講述 10 名來自不同背景的大學生從不被看好到成為黑馬，一起團結奮力挑戰箱根驛傳的熱血故事。時而澎湃激情，時而熱淚滿溢，是本不讀可惜的熱血鉅作。

《放慢速度的勇氣：關家良一的超馬道》

（圖片來源：博客來）

出版社：遠流 作者：關家良一 超馬界的首選好書——《放慢速度的勇氣》，講述日本知名超馬跑者關家良一在面對跑步時，對自己、對人生最細膩的反思。 「如何捨棄堅持，走出自己的路；當全力衝刺時，也別忘了，放慢速度的勇氣。」本書是一部為所有跑者而寫，深刻砥礪心靈，而溫暖無比的散文集。

《馬拉松中毒：瘋狂上班族，死也要跑到生命盡頭》

（圖片來源：博客來）

出版社：流行風 作者：小野裕史 天天跑、週週馬，你是不是也曾經被朋友笑稱是跑到「走火入魔」呢？以「馬拉松中毒者」為自稱，本書作者小野裕史先生本是一位平凡無奇的日本上班族，某天為了減重而開始跑步，竟意外開啟了不可思議的跑步人生。 不僅用幽默詼諧的口吻，描寫了征戰世界各地賽事的過程，素人實例的貼近人心，更懇切地傳達出「享受當下」、「行動，永遠不嫌晚」的人生態度，是本看似輕鬆卻又能讓人反思獲得體悟的清新小品。

《丹尼爾博士跑步方程式》

（圖片來源：博客來）

出版社：遠流 作者：傑克・丹尼爾 如果說村上春樹《關於跑步，我說的其實是⋯⋯》是文學界的跑步經典，那《丹尼爾博士跑步方程式》就是科學化訓練的經典之作。 曾被《跑者世界》（Runner's World）雜誌評選「最佳的跑步訓練書籍」，書中揭示科學化訓練的觀念及實作技巧，適用於甫接觸科學化訓練的新手，及追求卓越成績的菁英，是跑步訓練工具書的必讀書籍。

《高木直子跑步系列圖文書》

（圖片來源：博客來）

• 出版社：大田出版
• 作者：高木直子

雖說不太算正規漫畫，但高木直子的《一個人去跑步》系列圖文書相信大家都不太陌生。以可愛的畫風與幽默的口吻，高木直子利用圖文方式紀錄自己的跑步故事，除了分享自己跑步的所見所聞，也分享了不少跑步訓練技巧，淺顯易懂的內容不只相當適合初心跑者，更是不少女性跑者大力推薦的跑步系列書籍喔！

《馬拉松硬漢》

（圖片來源：東立出版社）

出版社：東立出版社 作者：井上正治 集數：共 19 集 說到跑步漫畫，相信《馬拉松硬漢》絕對是經典中的經典。主要講述一對受馬拉松影響一生的父子，故事分為兩個部分。第一部分描寫曾是馬拉松好手的父親勝馬，因離婚及生活的不順遂過著潦倒的生活，後來為了兒子一馬而重新振作，並東山再起的情節；第二部分則是圍繞在男主角深受父親改變之後的故事。兩人因馬拉松而重新點燃了鬥志與希望，是難得一見的以馬拉松為題材的經典運動漫畫。

《奈緒子》

（圖片來源：東立出版社）

出版社：台灣東販 作者：坂田信弘 集數：共 33 集 乍看書名，或許多數人不太會將這套漫畫與跑步直接做聯想，但《奈緒子》在許多漫畫迷心中，因其富有少年漫畫少有的敘事架構及內涵，可是被視為如文學小說一般。 故事主要講述素有「日本海疾風」之稱的天才跑者壹歧雄介的成長故事，與奈緒子因一場意外而有了緊密的連結，雖然澎湃與熱血程度不如《馬拉松硬漢》或是《強風吹拂》，但獨有的敘事方式，可是讓這部漫畫於早年曾被翻拍為電影，如果覺得追漫畫追得不過癮，電影版也是不錯的推薦喔！

《強風吹拂》

（圖片來源：博客來）

出版社：尖端出版 作者：原作 / 三浦紫苑；漫畫 / 海野空太 集數：共 6 集 以小說改編為漫畫版的《強風吹拂》，其經典程度可以說不亞於《馬拉松硬漢》。內容主要描寫 10 名有著不同背景的大學生組隊參加箱根驛傳，從一盤散沙到最後團結一心、合力完成比賽的感人故事。 如果你不擅於文字閱讀，漫畫版《強風吹拂》強烈的畫風與濃縮為 6 集的故事鋪陳，絕對能讓你立刻感受小說版的熱血，並滿足你對箱根驛傳的好奇與想像！

《轉瞬為風》

（圖片來源：博客來）

出版社：東立出版 作者：原作 / 佐藤多佳子；漫畫 / 安田剛士 集數：6 集 同為小說改編成漫畫的《轉瞬為風》，主要描寫高中生為田徑努力的故事，以百米短跑為主軸，從個人到團體接力，除了可以感受田徑場上分秒必爭的緊張，並跟隨主角身歷其境地參與一場又一場的比賽，還可以一窺運動員平時的苦練，是部充滿感動與淚水的青春跑步漫畫。 《轉瞬為風》亦曾被改編為電視劇，如果覺得光看漫畫不過癮，不妨連原著小說及電視劇都一起追，據說許多人看完都有著立刻想穿上跑鞋去跑步的衝動呢。

不知道跑友們心目中還有哪些跑步好書呢？春節假期除了與家人團聚，想要趁著假期「找藉口」宅在家的跑友，不妨參考以上的推薦清單，一起來「鍛煉大腦」，多吸收書籍資訊、好好充實自己，讓自己可以在年後成為內外兼具的跑者，繼續暢跑一整年！

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